所謂GI值,是指某個食品吃入肚中對血糖(血液裡的葡萄糖)的影響程度,又叫「升糖指數」;本來這些升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考,近年來成為熱門的減肥參考指標,有些人甚至不管食品熱量,只顧GI值,形成觀念偏差。
為何升糖指數可做為減肥參考指標?
胰島素會將血糖轉化為脂肪
糖分是最容易被轉化為能量的營養物質,而糖又分為很多種,有多糖(比如澱粉、纖維素)、雙糖(比如乳糖、蔗糖、麥芽糖)、單糖(葡萄糖、果糖),從前至後分別為分子最大至最小,前者不容易被轉化為葡萄糖至血液裡提供細胞使用,後者則能快速跑入血液裡,使血糖量在短時間內上升。如果一項食品含有大量容易轉化為血糖的糖類,其GI值就較高。
當血液裡的葡萄糖太多,會造成不好的影響,為了舒解過多的血糖,身體有一套調節機制。大腦會下指令給胰臟內的β細胞,分泌胰島素進入血液把葡萄糖轉換成脂肪儲存起來。換句話說,常常一次吃進高GI值的食品容易造成脂肪堆積;相反的,戒糖飲食法之所以能快速減脂,就是利用上述的原理,減少脂肪的生成。
全站儀與光學經緯儀區別在於度盤讀數及顯示系統,光學經緯儀的水平度盤和豎直度盤及其讀數裝置是分別採用(編碼盤)或兩個相同的光柵度盤和讀數感測器進行角度測量的。根據測角精度可分為0.5′′,1′′,2′′,3′′,5′′,7′′等幾個等級。全站儀是全站型電子速測儀的簡稱,是電子經緯儀、光電測距儀及微處理器相結合的光電儀器。目前世界上全站儀的品牌主要有徠卡、拓普康、尼康、南方、索佳等。全站儀是人們在角度測量自動化的過程中應運而生的,各類電子經緯儀在各種測繪作業中起著巨大的作用。全站儀具有角度測量、距離(斜距、平距、高差)測量、三維座標測量、導線測量、交會定點測量和放樣測量等多種用途。內建專用軟體後,功能還可進一步拓展。全站儀上半部分包含有測量的四大光電系統,即水平角測量系統、豎直角測量系統、水平補償系統和測距系統。通過鍵盤可以輸入操作指令、數據和設置參數。以上各系統通過I/O接口接入總線與微處理機聯繫起來。微處理機(CPU)是全站儀的核心部件,主要有寄存器系列(緩衝寄存器、數據寄存器、指令寄存器)、運算器和控制器組成。微處理機的主要功能是根據鍵盤指令啟動儀器進行測量工作,執行測量過程中的檢核和數據傳輸、處理、顯示、儲存等工作,保證整個光電測量工作有條不紊地進行。輸入輸出設備是與外部設備連接的裝置(接口),輸入輸出設備使全站儀能與磁卡和微機等設備交互通訊、傳輸數據。全站儀,即全站型電子測距儀(Electronic Total Station),是一種集光、機、電為一體的高技術測量儀器,是集水平角、垂直角、距離(斜距、平距)、高差測量功能於一體的測繪儀器系統。與光學工業內視鏡經緯儀比較電子經緯儀將光學度盤換為光電掃描度盤,將人工光學測微讀數代之以自動記錄和顯示讀數,使測角操作簡單化,且可避免讀數誤差的產生。全站儀是指能自動地測量角度和距離,並能按一定程序和格式將測量數據傳送給相應的數據採集器。全站儀自動化程度高,功能多,精度好,通過配置適當的接口,可使野外採集的測量數據直接進入計算機進行數據處理或進入自動化繪圖系統。
另外,吃精緻澱粉等高GI值的食品容易餓,讓人想吃更多東西,如此惡性循環下,脂肪容易囤積起來,使人發胖。一般建議適量攝取優質蛋白質,比較有飽足感。
為RTK定位何只盯GI值無法減肥?
雖然少吃高GI值的食品能減少血糖轉化為脂肪的困擾,但脂肪的生成有很多路徑;總體而言,若身體消耗的熱量低於所攝取的,身體必定橫向發展。
因此,除了緊盯食品的GI值全站儀,熱量攝取也很重要。富含蛋白質的食品通常是低GI值的,但可能也富含熱量,若不忌口地大量攝取卻沒有相應的熱量消耗,身體仍然會發胖。
在複雜環境下的GPS/BDS/GLONASS結合的單頻RTK定位性能研究是為考察GPS/BDS/GLONASS結合的單頻RTK定位模式在復雜城市環境下的定位優勢,該文在香港採集一個參考站和7個流動站的GNSS數據,通過LAMBDA模糊度搜索方法和R-ratio檢驗得到單系統、雙系統、多系統GNSS單頻RTK的定位精度,分析在復雜觀測環境下不同系統單頻RTK定位性能.結果表明:1、在良好的觀測條件下,多系統定位精度最高,雙系統次之,單系統最差,都能達到厘米級的定位精度;2、在復雜環境下,部分單系統單頻RTK很難實現雙差定位,總體上雙系統比單系統定位精度高,GLONAS+BDS的定位精度最差,但都難以實現高精度定位;3、多系統單頻RTK可定位精度最高,可用於高精度的城市導航定位;4、觀測環境與GNSS單頻RTK定位精度具有明顯的相關性。